Jóga a lelassulás és az egyensúly felé
Légzésvezérelt mozgás, finom áramlás, megérkezés a testbe.
Rólam
Nyolczas Ivett vagyok, jógaoktató.Az óráimon a tudatos mozgás, a légzés és az idegrendszer megnyugtatása kerül fókuszba. Olyan teret szeretnék létrehozni, ahol meg lehet állni egy pillanatra, és figyelemmel kapcsolódni a testhez.A jóga számomra nem cél, hanem egy eszköz: egy kulcs a mindennapi rohanásból való kilépéshez, a belső egyensúly megtalálásához és a túlzott stressz oldásához.Az órák nyitottak kezdők és haladók számára is. Nincs teljesítménykényszer – mindenki a saját ritmusában, a saját határai mentén gyakorol.
Flow - Jin - Resztoratív - Pránájáma
Módszereim
Flow jóga
Könnyed, folyamatos áramlású gyakorlás, ahol nem időzünk sokáig egy-egy pózban. A mozdulatokat a légzés vezeti, az óra ritmusa lágy és összefüggő. A flow segít feloldani a feszültséget, finoman erősít és mobilizál, miközben teret ad a belső figyelemnek és a megérkezésnek.
Jin jóga
Lassú, elmélyülő gyakorlás, ahol a pózokat 2–3 percig is kitartjuk. Nincs erő, nincs sietség – csak megengedés és elengedés. A testet a gravitáció támogatja, a fókusz a légzésen és a belső csendben maradáson van. A jin jóga segít lelassítani az idegrendszert, mélyen ellazulni, és visszatalálni az egyensúlyhoz.
magánórák és egyéni megkeresések
A csoportos órák jelenleg kialakulóban vannak, ugyanakkor lehetőség van magánórákra, valamint céges vagy egyedi megkeresésekre is.Ha szeretnél személyre szabott gyakorlást, vagy egy adott csapat igényeihez igazított jógaórát, bátran keress meg, szívesen egyeztetek a részletekről.
